贫血会导致身体组织和器官氧气供应不足，引发多种健康问题。
贫血会引发一系列症状，包括持续的疲劳乏力、头晕目眩、心悸气短，面色苍白是常见体征。患者常出现注意力不集中、免疫力下降，容易感染。女性可能出现月经量增多。头发变得稀疏、指甲脆弱易断。食欲不振、睡眠障碍影响生活质量。活动耐力显著降低，轻微活动即感疲惫。认知功能受损，记忆力下降。冷感增加，尤其手脚冰冷。反复头痛，严重时可能出现胸痛，影响日常生活。
贫血患者应保持均衡饮食，增加富含铁、维生素B12和叶酸的食物摄入，如红肉、深绿色蔬菜和全谷物。避免与咖啡、茶同时进食，以免影响铁吸收。定期监测血常规，遵医嘱补充铁剂或其他营养素。适当休息，避免过度劳累，并根据体力状况进行适度运动。
