大姨妈没来的原因包括怀孕、压力、体重变化、过度运动、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺问题、卵巢功能早衰、药物影响、哺乳期、围绝经期、慢性疾病、营养不良、旅行时差和生活方式突然改变等多种因素。
怀孕是月经推迟最常见的原因，压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能导致月经紊乱，体重急剧增加或减少、过度运动都可能影响激素平衡。内分泌失调如多囊卵巢综合征会导致排卵异常，甲状腺功能亢进或减退也会干扰月经周期，卵巢功能早衰使雌激素分泌减少，某些药物如避孕药、抗抑郁药等可能影响月经，哺乳期和围绝经期是生理性月经变化阶段，慢性疾病如糖尿病、肝肾疾病可能间接影响卵巢功能，营养不良和极端节食会干扰激素合成，跨时区旅行和生活方式的突然改变会打乱生物钟进而影响月经。
建议保持规律作息，均衡饮食，适度运动，管理压力，避免突然改变生活习惯，如月经推迟超过两周应考虑就医检查以明确原因。
