排卵期通常在月经周期的第1天（月经来潮日）后的第9-15天之间，对于15号来月经的情况，排卵期大约在24号到30号之间。
排卵期的计算方法多样，包括月经周期推算法、基础体温监测法和排卵试纸检测法等。如果月经周期规律（通常为28天左右），排卵通常发生在下次月经来潮前的14天左右。个体差异很大，有些女性可能周期较短或较长，排卵时间也会相应提前或推后。受孕概率最高的时期是排卵日及其前后的2-3天，因为卵子排出后可在体内存活约24小时，而精子在女性生殖道内可存活约3天。对于备孕的女性，建议在此期间增加同房频率。而避孕则应避开这一时期。基础体温监测法是通过记录每日早晨的基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5℃。排卵试纸则通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值来预测排卵。如果月经不规律或计划怀孕，建议咨询医生进行专业评估和指导。
日常生活中，应保持规律作息，避免过度劳累和精神压力，均衡饮食，适度运动，这些都有助于维持正常的内分泌功能和月经周期。同时，注意个人卫生，避免使用刺激性强的洗液清洁阴道，保持外阴干燥清洁，穿着透气棉质内裤，有助于预防妇科疾病，维护生殖健康。
