怀孕初期可以适量饮用红糖水，但需注意控制摄入量。
红糖水含有蔗糖、葡萄糖和少量矿物质，如铁、钙等，具有补充能量、温暖身体的作用。孕早期胎儿发育迅速，孕妇需要充足的营养，尤其是叶酸、铁质和蛋白质。红糖水可能有助于缓解部分孕妇的孕吐症状，并提供快速的能量补充，但因其含糖量较高，过量饮用可能导致血糖波动，增加妊娠糖尿病风险，还可能引起消化不适。建议孕妇每天饮用不超过一小杯（约100-200ml），且最好在上午饮用，避免影响正餐食欲。每位孕妇体质不同，如有妊娠糖尿病史或体重控制需求，应咨询医生后再决定是否饮用。
怀孕期间除了注意红糖水的摄入外，还应保持均衡饮食，多摄入富含叶酸的绿叶蔬菜、优质蛋白质和健康脂肪。定期产检监测血糖和体重。适当进行轻度运动如散步。保证充足睡眠。避免生冷、刺激性食物。如有任何不适症状，应及时就医咨询专业医生意见。
