气血虚月经量少可通过中药调理如八珍汤、当归补血汤等，配合饮食调理和生活作息调整来改善。
饮食上应多食用红枣、桂圆、黑芝麻、瘦肉、鸡蛋等补气血食物，避免生冷寒凉。中药调理可选择八珍汤、当归补血汤、归脾汤等经典方剂，但需在专业中医师指导下服用。保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适度进行有氧运动如散步、瑜伽、太极等，促进气血运行。学会情绪管理，保持心情舒畅，避免长期焦虑抑郁。避免过度劳累，合理安排工作与休息。定期进行妇科检查，排除子宫肌瘤、子宫内膜异位症等其他疾病。若症状持续不改善或加重，应及时寻求专业中医师帮助，进行个性化调理。
日常应注意避免过度节食减肥，保持营养均衡。经期避免受凉，尤其是腹部保暖。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。保持适度性生活，有助于促进气血流通。定期自我监测月经情况，记录月经周期、经量、颜色等变化，为医生提供参考。
