青春期月经不规律是正常的生理现象。
青春期月经不规律主要源于下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，激素水平波动较大，导致排卵不规律。建立稳定的月经周期通常需要2-3年，期间受体重变化、运动量、压力、饮食等多种生活方式因素影响。正常周期长度为21-35天，超出范围或伴随严重痛经、经量异常、闭经等情况需就医。建议记录月经周期，保持均衡饮食，适度运动，充足睡眠，学习压力管理技巧，同时理解并接纳身体变化，保持积极心态，必要时寻求专业指导。
青春期少女应保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，选择合适的卫生用品，注意经期卫生，如有疑虑及时咨询医生，同时建立健康的生活习惯，定期进行妇科检查，关注身体发出的信号，培养自我保健意识。
