来月经可以喝黑糖水，但需适量饮用。
黑糖水含有丰富矿物质和微量元素，具有温补活血的功效，在经期适量饮用有助于缓解部分不适症状。月经期间女性体内激素水平变化，子宫收缩导致经血排出，可能出现腹部疼痛、疲劳等症状。黑糖水中的铁元素有助于补充经期流失的铁质，但其补血效果有限，不能替代药物治疗。体质偏寒、有轻微痛经的女性适量饮用可能有益，但糖尿病患者、湿热体质或有妇科炎症者应谨慎饮用。建议在经期前几天或初期少量饮用，避免过量导致血糖波动或上火。若黑糖水效果不佳，可选择姜茶、红枣水或热敷等替代方式。
月经期间应注意保暖，避免受凉，保持规律作息，适当休息，避免剧烈运动和过度劳累，保持外阴清洁，勤换卫生用品，饮食宜清淡营养，避免生冷辛辣刺激性食物，保持心情舒畅，如有严重不适症状应及时就医。
