排卵期可以通过月经周期计算法、基础体温测量法、排卵试纸检测法、宫颈黏液观察法、B超监测法和排卵症状观察法来确定。
月经周期计算法是根据下次月经来潮前14天为排卵日。基础体温测量法是每天早晨醒来后不做任何活动测量体温，排卵后体温会升高0.3-0.5℃。排卵试纸检测法是通过检测尿液中黄体生成素峰值来判断。宫颈黏液观察法是观察宫颈黏液变化，排卵期黏液变得清亮如蛋清。B超监测法是医学上最准确的方法，可直观看到卵泡发育。排卵症状观察法包括观察排卵期腹痛、乳房胀痛等症状。确定排卵期对于备孕或避孕都至关重要，建议结合多种方法提高准确性，同时记录月经周期变化，以便更好地掌握自己的排卵规律。
在监测排卵期间，应保持规律作息，避免过度劳累，注意个人卫生，使用排卵试纸时严格按照说明书操作，若月经周期不规律或长期备孕未成功，建议咨询专业医生进行进一步检查和指导。
