身上的肉很松很软可能是由肌肉量减少、皮肤弹性下降或体内水分分布异常引起的。
年龄增长导致胶原蛋白流失，皮肤失去支撑。缺乏运动使肌肉量减少，脂肪比例相对增加。饮食结构不合理如高热量低蛋白无法提供足够的营养维持肌肉组织。水分摄入过多可能导致水肿，使组织看起来松软。甲状腺功能减退等激素水平变化会影响新陈代谢。遗传因素决定皮肤弹性基础。产后或快速减肥后皮肤来不及收缩形成松弛。某些药物如皮质类固醇会分解肌肉。慢性疾病如肾病综合征导致蛋白质流失。长期卧床或缺乏活动加速肌肉萎缩。
建议保持规律运动增加肌肉量，摄入优质蛋白质如鱼、肉、蛋、奶，控制盐分摄入减少水肿，保证充足睡眠促进胶原蛋白合成，如有怀疑甲状腺功能或其他内分泌问题应及时就医检查。
