突然打呼噜可能是由睡眠姿势改变、鼻塞、咽喉肌肉松弛、过度疲劳、饮酒、药物影响、肥胖、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、睡眠呼吸暂停综合征、呼吸道感染或过敏反应等因素引起的。打呼噜的出现通常与上呼吸道狭窄或气流受阻有关，这些因素可能导致睡眠时呼吸通道变窄，使气流通过时产生振动，从而形成鼾声。打呼噜也可能是某些潜在健康问题的信号，需要引起重视。
睡眠姿势改变可能导致打呼噜，特别是仰卧位时舌根后坠更容易阻塞气道。鼻塞常见于感冒、过敏或鼻部结构异常，会使呼吸通道变窄。咽喉肌肉松弛多见于深度睡眠或饮酒后，导致软组织塌陷。过度疲劳会使咽喉肌肉控制能力下降。饮酒和某些镇静药物会抑制中枢神经系统，使咽喉肌肉过度松弛。肥胖会增加颈部脂肪，压迫气道。扁桃体肥大和鼻中隔偏曲会直接导致气道狭窄。睡眠呼吸暂停综合征是一种严重疾病，表现为呼吸反复暂停。呼吸道感染和过敏反应会引起黏膜肿胀，进一步阻塞气道。
日常应注意保持规律作息，避免睡前饮酒和服用镇静药物，采取侧卧睡眠姿势，保持鼻腔通畅，控制体重，定期清洁卧室环境以减少过敏原，如打呼噜伴有呼吸暂停或白天嗜睡等症状应及时就医检查，排除睡眠呼吸暂停综合征等潜在健康问题。
