孕16周时胎儿已长约10-12厘米，体重约100克，基本器官系统已形成，开始有吞咽和排尿功能，胎动尚未被孕妇明显感知。此时胎儿皮肤薄且透明，可见血管，骨骼开始变硬，外生殖器已可辨别性别。
孕16周胎儿大小与体重约相当于一个苹果，器官发育进入关键期，神经系统、肌肉和骨骼进一步成熟，肝脏开始产生胆汁，肺部开始发育呼吸运动。大多数孕妇在16-20周之间首次感受到胎动，但个体差异较大。胎盘功能完善，羊水量约200-250毫升，为胎儿提供稳定环境。产前检查应包括唐氏筛查、四维彩超和血压监测，确保胎儿健康发育。营养需求上，增加蛋白质、铁、钙和叶酸摄入，每日热量增加300卡路里。常见孕期症状如腰背痛、便秘和情绪波动可通过适度运动、饮食调整和休息缓解，同时注意避免过度劳累和压力。
孕妇应保持规律作息，避免剧烈运动和接触有害物质，定期产检并遵医嘱补充营养素，保持良好心态，如有异常症状及时就医咨询。
