头皮油主要是由皮脂腺分泌过于旺盛导致的，这是头皮出油的根本原因。
头皮油脂分泌受多种因素影响，包括遗传因素决定了个体的皮脂腺活跃程度，激素水平变化如青春期、孕期或更年期会导致雄激素增加从而刺激皮脂腺分泌，饮食习惯中高糖高脂食物会促进油脂产生，清洁不当如过度清洁或清洁不足都会扰乱头皮平衡，长期压力会使体内皮质醇水平升高进而增加油脂分泌，头皮菌群失衡可能导致有害菌过度繁殖刺激皮脂腺，使用不当的洗发产品会破坏头皮天然屏障，某些疾病如多囊卵巢综合征会影响激素平衡，环境因素如高温潮湿也会加剧头皮出油情况。
保持规律作息，避免熬夜，选择适合自己头皮类型的温和洗发产品，控制饮食中油脂和糖分摄入，学会管理压力，定期进行头皮按摩促进血液循环，避免频繁使用化学造型产品，必要时咨询专业皮肤科医生进行针对性治疗。
