手肿了通常是因为局部受伤、感染、过敏反应或长时间保持同一姿势导致血液循环不畅。要消肿，可以采取以下方法：
- 冷敷：在肿胀部位敷上冰袋或冷毛巾，每次冷敷15至20分钟，每天多次。冷敷有助于缩小血管，减少组织渗出，减轻肿胀。
治疗方法如下：
- 抬高患肢：将手部抬高至心脏水平以上，有助于血液回流，减轻肿胀。
- 热敷：如果肿胀是由油脂分泌物堵塞引起的，如痤疮，可尝试用热敷促进油脂排出。
- 药物治疗：非处方抗炎药如布洛芬可减轻疼痛和肿胀。但在使用前，需咨询医生。
- 适度活动：适当活动手部，促进血液循环，避免长时间保持同一姿势。
在日常生活中，患者应注意避免过度使用手部，避免长时间保持同一姿势。若手部受伤，应及时处理伤口，防止感染。保持良好的休息和饮食习惯，也有助于缓解肿胀。
