来例假期间可以洗头，但建议选择在白天进行，并注意保暖和及时吹干。
经期洗头可能引起头皮血管扩张，导致血液循环变化，增加头痛风险。同时，经期免疫力相对较低，洗头时若水温不当或未及时吹干，可能增加感染风险，尤其是宫颈和盆腔感染。冷水刺激还可能导致血管收缩，影响体温调节，加重痛经症状。因此，建议选择在白天体温较高时洗头，使用温水，避免过冷或过热，洗后立即用吹风机彻底吹干头发，避免着凉，同时保持良好的个人卫生习惯，如勤换卫生巾，避免长时间潮湿环境，以减少不适和感染风险。
在月经期间，除了注意洗头方式外，还应避免剧烈运动和过度劳累，保持充足休息，饮食宜清淡营养，避免生冷食物，注意腹部保暖，定期更换卫生用品，保持外阴清洁干燥，如出现严重不适或异常症状，应及时就医咨询。
