贫血指标的正常值范围为：成年男性血红蛋白（Hb）≥120g/L，成年女性≥110g/L，孕妇≥100g/L，红细胞计数（RBC）成年男性（4.0-5.5）×10¹²/L，成年女性（3.5-5.0）×10¹²/L，红细胞比容（HCT）成年男性40%-50%，成年女性37%-48%，平均红细胞体积（MCV）80-100fL，平均红细胞血红蛋白量（MCH）27-34pg，平均红细胞血红蛋白浓度（MCHC）320-360g/L，网织红细胞计数0.5%-1.5%。
贫血分类包括小细胞性贫血（MCV<80fL）、正细胞性贫血（MCV80-100fL）和大细胞性贫血（MCV>100fL），不同人群参考值存在性别差异，如女性因月经因素参考值较低，老年人参考值略低，高原地区居民参考值较高，贫血指标与临床症状如乏力、头晕、面色苍白等相关联，指标异常程度常与临床症状严重程度平行。
日常应注意均衡饮食摄入富含铁、维生素B12、叶酸的食物，如红肉、深绿色蔬菜、全谷物等，避免过度饮茶影响铁吸收，定期进行血常规检查，特别是孕妇、老年人、月经量大的女性等高危人群，一旦出现贫血相关症状应及时就医，避免自行补充铁剂或其他营养素，应在医生指导下进行针对性治疗和调理。
