怀孕5个月可以平躺睡，但建议尽量避免长时间保持此姿势。
随着子宫逐渐增大，平躺时增大的子宫可能会压迫下腔静脉，影响血液回流，导致孕妇出现头晕、心悸、呼吸困难等不适症状，左侧卧睡姿通常被认为是孕中期最佳睡姿，可以减轻子宫对血管的压力，促进血液循环，平躺时间应控制在短时间范围内，若平躺时出现任何不适症状应立即调整姿势，每个孕妇的身体状况和反应存在个体差异，有些孕妇可能能够短时间平躺而不感到不适，而有些则可能很快出现不适感，建议孕妇根据自身感受灵活调整睡姿，必要时可以使用孕妇枕等辅助工具提高睡眠质量。
孕期睡眠质量对母婴健康至关重要，建议孕妇养成规律的作息习惯，睡前避免摄入刺激性食物和饮料，保持卧室环境舒适安静，适当进行温和的孕期运动有助于改善睡眠，同时注意监测胎动变化，定期产检，如有任何异常症状或担忧，应及时咨询医生。
