顺产后宫缩痛通常持续2-3天，但也可能延长至一周左右。
疼痛持续时间因人而异，主要取决于个人体质、生育次数和子宫恢复情况。产后宫缩痛是由于子宫在分娩后需要收缩回孕前大小，这种收缩有助于止血并促进子宫恢复。初产妇通常疼痛较轻且持续时间短，而经产妇可能因子宫肌肉已被拉伸过而感觉更强烈。个人痛阈也会影响对疼痛的感知，有些人对疼痛较为敏感。缓解方法包括适当休息、热敷下腹部、母乳喂养（可促进宫缩）、服用医生推荐的止痛药。若疼痛异常剧烈、伴有发热或恶露异常增多，应及时就医。产后恢复期应注意观察恶露情况、保持外阴清洁、避免过度劳累、均衡饮食以促进恢复。
产后日常注意事项包括保持充足休息，避免长时间站立或提重物，注意个人卫生，勤换卫生巾，观察恶露颜色和量变化，保持均衡营养摄入，适当进行温和活动如散步，同时保持良好心态，如有异常症状及时咨询医生。
