4号月经通常在14-16号左右容易怀孕，这是基于平均28天月经周期的排卵期计算。
排卵期计算方法包括月经周期推算法（排卵通常发生在下次月经前14天）、基础体温监测（排卵后体温会升高0.3-0.5℃）、宫颈粘液观察（排卵时粘液变得清亮如蛋清）、排卵试纸检测（检测LH激素峰值）以及超声监测卵泡发育，这些方法综合使用可以提高准确性。月经周期规律性是关键，不规律周期会使预测难度增加，精子可在女性体内存活3-5天，而卵子排出后仅存活12-24小时，因此最佳受孕时机是在排卵日前2天至排卵日后1天这一窗口期。个体差异很大，有些女性可能排卵较早或较晚，建议咨询医生进行专业评估，特别是对于月经不规律或备孕困难的女性，医生可能会建议更精确的监测方法或必要的医学检查。
备孕期间应保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、避免烟酒和咖啡因过量，减轻压力，保持良好作息，同时记录月经周期和身体变化，使用排卵监测工具提高受孕几率，若尝试一年未成功或有健康疑虑，应及时就医咨询。
