正常的胸部不应该能摸到明显的硬块，但可能会有一些质地不均匀的区域，这是正常的乳腺组织结构。
正常的乳腺组织由腺体、脂肪和结缔组织组成，在不同生理阶段会有变化，青春期腺体发育使乳房变韧，月经周期中激素变化可能导致乳房组织增厚，妊娠期和哺乳期腺体进一步发育，这些生理变化可能使乳房质地不均匀，但不应有明确的孤立硬块。病理性改变如纤维腺瘤、囊肿、乳腺增生或肿瘤可能形成可触及的硬块，自我检查时应注意乳房是否有新出现的肿块、质地变化、皮肤凹陷或乳头溢液等异常，若发现不明原因的硬块、硬块持续存在或增大、伴有疼痛、皮肤改变或乳头溢液，应及时就医。个体差异会影响乳房触感，触诊时应采用指腹轻柔按压，避免过度用力，专业检查如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）和磁共振成像可更准确评估乳房状况，必要时进行活检以明确诊断。
日常生活中应注意保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、控制体重、减少酒精摄入和戒烟，定期进行乳房自我检查，熟悉自己乳房的正常状态，以便及时发现异常变化，同时避免过度焦虑，大多数乳房肿块并非恶性，但定期体检和专业评估对于早期发现和及时治疗至关重要。
