正常的月经周期通常为21到35天，经期持续时间一般为3到7天。
正常女性的月经周期长度在21至35天之间，经期持续时间大多为3至7天，个体差异较大，有些女性可能只有2天，而有些则可能长达8天，只要规律且无不适即为正常。年龄是影响月经的重要因素，青春期初期和接近绝经期的女性月经可能不规律。健康状况如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等也会影响月经周期。使用避孕药、紧急避孕措施或宫内节育器等避孕方法可能导致月经量减少或周期改变。如果月经周期突然变得不规律、经期持续时间明显延长或缩短、经量异常增多或减少、伴随严重疼痛或其他不适症状，应及时就医检查，排除子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病的可能性。
保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和压力管理，有助于维持月经周期的稳定。注意个人卫生，勤换卫生用品，避免使用有刺激性的洗液清洗外阴。记录月经周期变化，有助于及早发现异常并寻求专业医疗建议。
