孕4个月肚子发硬发紧可能是正常的生理现象，通常是假性宫缩或子宫增大的表现，但也不排除其他异常情况。
孕4个月肚子发硬发紧可能与多种因素有关，包括生理性宫缩和假性宫缩，这是子宫肌肉在为妊娠做准备的自然反应。子宫增大导致腹部肌肉紧张，使腹部感觉发硬。脱水可能引起肌肉痉挛，导致腹部不适。膀胱充盈时压迫子宫，也可能引起腹部发紧。活动过度或突然改变姿势会增加腹部压力。情绪压力和焦虑会使肌肉紧张，加重这种感觉。如果伴随疼痛、出血、持续发硬或规律性收缩，应及时就医。定期产前检查可以监测胎儿发育和子宫状况。适当休息，避免长时间站立或坐着，采用舒适的姿势有助于缓解症状。保持充足的水分摄入，每天至少饮用8-10杯水。避免刺激性食物如咖啡因和辛辣食物，它们可能加重不适。
日常生活中，孕妇应注意观察症状变化，保持适度活动但避免剧烈运动，穿着宽松舒适的衣物，采取左侧卧位休息，记录发作频率和持续时间，如有异常立即联系医生，并遵循医嘱进行产检和健康管理。
