坐月子期间可以洗澡洗头，但需要注意方法和时机。
产后恢复时机至关重要，顺产者通常在24小时后可淋浴，剖宫产需等待伤口愈合，一般7-14天。水温应控制在37-40℃，避免过热或过冷。浴室需提前预热，保持温暖，防止着凉。洗浴时间不宜过长，5-10分钟为宜。洗发频率可视个人情况而定，一般2-3天一次即可。洗后应立即用毛巾擦干并使用吹风机低温档彻底干燥头发。每位产妇体质不同，需根据自身情况调整。如有会阴侧切或剖宫产伤口，应特别小心，避免直接接触水。传统习俗认为月子期间不能洗澡洗头，但现代医学认为适当清洁有助于预防感染和促进恢复。保持个人卫生对预防乳腺炎、产褥感染等并发症至关重要。
产妇在月子期间应注意饮食营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，避免生冷辛辣。保证充足休息，避免过度劳累。适当进行产后恢复锻炼，如凯格尔运动。保持心情舒畅，避免情绪波动。定期进行产后检查，及时发现问题并处理。注意个人卫生，勤换衣物，尤其是内衣裤。如有异常出血、发热等症状，应及时就医。
