怀孕34周肚子发硬发紧绷通常是正常的生理现象，多数是由于假性宫缩引起的，这是子宫在为分娩做准备的表现。
怀孕34周肚子发硬发紧绷可能与多种因素有关，生理性宫缩和假性宫缩是常见原因，它们通常不规则且不强烈。临产前兆也可能导致这种情况，需要警惕。胎儿活动时子宫受到刺激也可能引起腹部紧绷。尿潴留、脱水或便秘会增加腹部压力，导致不适。如果宫缩变得规律且增强，应及时就医观察。平时应注意休息，避免过度劳累。保持充足的水分摄入，防止脱水。记录宫缩的频率和持续时间，有助于判断是否为临产征兆。保持情绪稳定，避免焦虑。定期产检，确保母婴健康。
日常生活中，孕妇应穿着宽松舒适的衣物，避免长时间站立或久坐，保持良好的作息习惯，适当进行温和的孕妇瑜伽或散步，注意饮食均衡，避免刺激性食物，如有任何异常症状或疑虑，及时咨询医生。
