孕晚期身上痒可通过保持皮肤清洁湿润、穿着宽松棉质衣物、冷敷缓解瘙痒、避免搔抓、医生指导下使用安全外用药、排除妊娠期肝内胆汁淤积症、定期产检监测、注意饮食清淡、保证充足休息等方法缓解。
孕晚期皮肤瘙痒可能与荷尔蒙变化和皮肤伸展有关，因此保持皮肤清洁湿润非常重要，可使用温和无香料的保湿霜，特别是在沐浴后及时涂抹。洗澡时应避免使用过热的水和刺激性强的肥皂，选择温水淋浴并时间控制在5-10分钟内。穿着宽松棉质衣物能减少摩擦和刺激，避免合成纤维材质。当瘙痒难忍时，可用冷敷或包裹冰袋轻轻敷在瘙痒部位，每次不超过15分钟。绝对避免搔抓，以免造成皮肤破损感染。在医生指导下可使用安全的妊娠期外用药物如炉甘石洗剂或氢化可的松乳膏。需警惕妊娠期肝内胆汁淤积症的可能，若伴有黄疸或瘙痒加重应及时就医。定期产检监测肝功能和胆汁酸水平。饮食上应保持清淡，避免辛辣刺激食物，多摄入富含维生素的食物。保证充足休息，避免过度疲劳，保持良好心态。
日常注意事项包括避免接触可能引起过敏的物质，如某些化妆品或洗涤剂，保持室内空气流通但避免直接吹风，适当控制体重增长速度以减轻皮肤张力，记录瘙痒发生的时间部位和程度以便向医生描述，如出现全身性瘙痒、黄疸、胎动异常等严重症状应立即就医。
