大姨妈期间生气会加重痛经、影响月经周期、导致内分泌失调、增加乳腺增生风险、降低免疫力、加重经期不适症状、影响心理健康并可能加重原有妇科疾病。
经期生气会激活交感神经系统，导致前列腺素分泌增加，使子宫平滑肌收缩加剧，疼痛感增强。同时情绪波动会扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能，影响激素平衡，可能导致月经周期紊乱或经量异常。长期情绪压抑还会降低机体免疫功能，使经期更易感染，同时乳腺组织对激素变化更为敏感，增加乳腺增生风险。负面情绪还会加重头痛、腰酸、疲劳等经期不适，形成恶性循环，甚至可能使原本存在的子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病症状恶化。
经期应注意保持情绪稳定，可通过听音乐、散步、冥想等方式缓解压力，保证充足睡眠，避免过度劳累。饮食上宜清淡温热，减少生冷辛辣刺激食物摄入，多喝温水，适当补充富含铁、镁、维生素B族的食物。同时注意保暖，特别是腹部保暖，可适当热敷缓解不适。若情绪波动较大，可与亲友交流或寻求专业心理疏导，保持良好心态，避免剧烈运动和重体力劳动，让身体得到充分休息。
