孕妇一周不排便的应对方法包括调整饮食结构、适度运动促进排便、养成定时排便习惯、谨慎使用安全通便措施、及时就医排查风险。
1.调整饮食结构：增加膳食纤维摄入，如多吃燕麦、糙米、芹菜、火龙果等高纤维食物；每日保证充足水分（1.5-2升），晨起空腹喝温水可刺激肠道蠕动。
2.适度运动促进排便：在医生允许下进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次20-30分钟，每日2-3次，通过重力作用和肌肉收缩促进肠道蠕动。
3.养成定时排便习惯：固定每日早餐后或睡前尝试排便，即使无便意也保持5-10分钟蹲姿，利用胃结肠反射培养排便规律。
4.谨慎使用安全通便措施：优先选择乳果糖（渗透性泻药）或小麦纤维素颗粒，避免刺激性泻药（如番泻叶）；开塞露仅限短期应急使用，需咨询医生后操作。
5.及时就医排查风险：若伴随剧烈腹痛、呕吐、肛门停止排气，需立即就诊排除肠梗阻；长期便秘可能诱发宫缩，需产科评估胎儿状况。
需注意，孕妇便秘多与激素变化、子宫压迫肠道有关，切勿强行用力排便，以免增加早产或痔疮风险。
