孕期胃疼的缓解方法主要包括调整饮食结构、保持正确姿势、局部热敷与按摩、穿着宽松衣物、药物缓解。
1.调整饮食结构：少食多餐，避免一次进食过多加重胃部负担；选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蔬菜等；减少辛辣、油腻、高糖及产气食物（如豆类、碳酸饮料）的摄入，以防刺激胃黏膜或引发胀气。
2.保持正确姿势：饭后避免立即平躺，可保持直立或半坐位30分钟以上，利用重力减少胃酸反流；睡觉时用枕头垫高上半身15-20厘米，形成倾斜角度，缓解夜间胃灼痛。
3.局部热敷与按摩：用温热毛巾或热水袋（温度控制在40℃左右）敷于胃部10-15分钟，促进血液循环，缓解肌肉痉挛；轻柔顺时针按摩上腹部，每次5-10分钟，注意力度轻柔，避免压迫子宫。
4.穿着宽松衣物：避免穿过紧的腰带或高腰裤，减少对胃部的物理压迫，降低胃酸反流风险，同时改善腹部血液循环。
5.药物缓解：若胃疼由胃酸过多引起，可在医生指导下使用含铝或镁的抗酸剂（如铝碳酸镁），但需避开含阿司匹林成分的药物；避免自行服用止痛药或中药，以防影响胎儿发育。
若胃疼持续加重、伴随呕吐、便血或胎动异常，需立即就医排查胃炎、胃溃疡或妊娠并发症（如胎盘早剥）等严重情况。
