孕妇可以适量饮用淡茶，但需注意控制摄入量和选择合适的茶叶种类。
茶叶中的咖啡因可能通过胎盘影响胎儿发育，导致胎儿心率加快或活动异常。鞣酸会与食物中的铁结合，降低铁的吸收率，增加孕期贫血风险。孕早期建议避免饮茶，孕中晚期可适量饮用淡茶，每日不超过200ml。应选择低咖啡因的绿茶或花草茶，避免浓茶和红茶。可考虑饮用柠檬水、淡蜂蜜水或温开水作为替代饮品。每位孕妇体质不同，饮茶反应各异，最好在医生指导下根据个人情况调整饮茶习惯。
孕妇饮茶时应注意观察自身及胎儿反应，如有不适应立即停止饮茶并咨询医生。饮茶时间应与铁剂或含铁食物间隔至少2小时。避免空腹饮茶，最好在餐后1小时饮用。注意茶叶品质，选择无污染的优质茶叶。保持良好的饮水习惯，确保每日足够的水分摄入。
