临产真宫缩是一种规律性、逐渐增强的腹痛，从腰背部向腹部放射，伴有宫颈管缩短和宫口扩张，无法通过改变姿势缓解，常伴随见红或破水，并有强烈的排便感，需要专注应对。
临产真宫缩的特点是规律性腹痛，初始间隔时间较长，但随着产程进展，宫缩频率会逐渐增加，强度也会不断增强，从轻微的不适发展为难以忍受的剧痛。疼痛通常从腰背部开始，向腹部放射，有时还会延伸到大腿。这种宫缩会导致宫颈管逐渐缩短、宫口持续扩张，是临产的重要标志。与假性宫缩不同，真宫缩无法通过改变姿势、走动或热敷等方式缓解。随着宫缩加强，孕妇可能会出现见红（阴道分泌物带血）或破水（羊膜破裂）。强烈的宫缩还会给孕妇带来类似想要排便的感觉，这是胎儿头部压迫直肠所致。面对这种宫缩，孕妇需要集中注意力，通过呼吸技巧或其他放松方法来应对，为分娩做好准备。
临产前孕妇应保持充足休息，合理饮食，适当活动但避免过度劳累，注意观察宫缩频率、强度及持续时间，记录胎动情况，如有异常应及时就医，并提前准备好待产物品，保持良好心态迎接分娩。
