孕晚期肚子胀气主要是由于子宫增大压迫肠道、激素变化影响胃肠蠕动、饮食因素、缺乏运动、消化系统功能减弱、便秘以及肠道菌群变化等多种因素共同作用的结果。
随着胎儿发育，增大的子宫会直接压迫肠道，导致肠道空间受限，食物和气体通过受阻。同时，孕激素水平升高会减慢胃肠蠕动速度，延长食物在消化道内停留时间，增加气体产生。若此时摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等，会进一步加重胀气。孕期活动量减少也会导致胃肠动力不足。消化酶分泌减少、胃排空延迟、孕期常见便秘问题以及肠道菌群失调都会加剧腹部胀气不适感。
孕晚期应避免一次性大量进食，少食多餐，减少产气食物摄入，适当进行轻度如散步等运动，保持充足水分摄入，养成定时排便习惯，穿着宽松衣物，必要时在医生指导下使用安全的缓解胀气药物，若胀气伴随严重腹痛、呕吐或排便异常应及时就医。
