跳绳尿失禁主要原因是盆底肌肉力量不足，无法有效控制尿液在运动时的排出。
盆底肌肉松弛、腹压增加、年龄因素、生育史、肥胖、泌尿系统结构异常、神经控制问题、运动强度过大、激素变化以及缺乏针对性锻炼共同导致了跳绳尿失禁的发生。盆底肌肉因怀孕分娩、年龄增长或缺乏锻炼而变得薄弱，无法承受跳绳时产生的腹压增加。肥胖会持续增加腹部压力，进一步加重盆底负担。多次生育史会使盆底组织损伤，支持结构减弱。随着年龄增长，激素水平下降会导致尿道括约肌功能减退。部分人可能存在先天性泌尿系统结构异常或神经控制问题，使膀胱控制能力下降。运动强度过大超出了当前盆底肌的承受能力。而长期缺乏针对性的盆底肌锻炼则使肌肉无法适应日常活动需求，特别是在跳绳等高强度运动时更容易出现尿液不自主溢出的情况。
日常生活中，应避免在膀胱充盈时进行跳绳等高强度运动，定期进行凯格尔运动等盆底肌训练，保持健康体重，合理控制运动强度，如有严重症状应及时就医评估，可能需要专业物理治疗或医疗干预。
