孕妇可以适量饮用生姜茶、薄荷茶和柠檬草茶，这些茶类对孕妇较为安全且有助于缓解孕期不适。
孕期饮茶需特别关注安全性，应避免含咖啡因的茶类如红茶、绿茶和乌龙茶，因其可能影响胎儿发育。某些草药茶如迷迭香、茴香和甘草茶也不建议饮用，因其可能引发子宫收缩或导致其他不良反应。推荐的茶类如生姜茶可缓解孕吐，薄荷茶有助于消化和舒缓恶心感，柠檬草茶则能提供放松效果。饮用频率应控制在每天1-2杯，每杯不超过240毫升。每位孕妇体质不同，某些茶类可能引起不适，因此饮用前最好咨询医生。若对饮茶有疑虑，可考虑替代饮品如温开水、淡蜂蜜水或新鲜水果汁。
孕妇在日常饮食中应注意均衡营养，避免生冷、辛辣刺激食物，保持充足休息，适当进行轻度运动，定期产检，并遵循医生的专业指导，确保孕期健康安全。
