经期应避免食用寒性水果、生冷水果、未清洗干净的水果、含糖量高的水果、易引起过敏反应的热带水果、性质偏酸的水果如山楂、冰镇水果以及未成熟的水果。
经期女性应尽量避免食用西瓜、梨、柿子、香蕉等寒性水果，这些水果可能加重经期腹部不适。生冷水果和冰镇水果会导致子宫血管收缩，可能加剧痛经。未清洗干净的水果可能含有细菌，增加感染风险。含糖量高的水果如荔枝、龙眼等可能影响血糖稳定，加重经期疲劳。芒果、菠萝等易引起过敏的热带水果在经期可能引发过敏反应。山楂等酸性水果可能刺激胃黏膜，加重经期不适。未成熟的水果含有较多鞣酸，可能影响铁质吸收，不利于经期恢复。
经期女性应注意饮食均衡，多食用温热、易消化的食物，保持腹部温暖，避免过度劳累，保证充足睡眠，适当进行轻度运动如散步，同时保持良好的个人卫生习惯，若出现严重不适症状应及时就医咨询专业医生的建议。
