肾虚的调补需分型处理，结合药物调补与食物调补，具体如下：
1.肾阳虚：以温补肾阳为主，可选用右归丸、桂附地黄丸等，改善畏寒、腰膝冷痛等症状。右归丸以温补肾阳为核心治法，方中附子、肉桂大辛大热，直补命门真火，温煦肾中阳气，改善肾阳不足导致的畏寒肢冷、腰膝酸软冷痛。配伍熟地黄、山药滋阴和阳，使温补不致燥烈伤阴，针对肾阳虚衰引起的精神萎靡、阳痿遗精等症，通过温补肾阳恢复肾主生殖、主生长发育的生理功能。
2.肾阴虚：需滋阴降火，常用左归丸、杞菊地黄丸等，缓解潮热盗汗、头晕耳鸣等不适。左归丸通过滋阴补肾、填精养血，可有效改善肾阴虚引起的多种症状，如腰膝酸软、潮热盗汗、口干咽燥、燥热等。
1.肾阳虚：多吃温热性食物，如羊肉、韭菜、核桃、桂圆，可搭配黑豆、黑芝麻等黑色食材，增强补肾效果。推荐当归生姜羊肉汤，温中散寒。避免生冷，如冷饮、西瓜。
2.肾阴虚：选择滋阴润燥食材，如枸杞、银耳、百合、山药，可煮山药枸杞粥或银耳莲子羹，养阴生津。避免辛辣燥热食物，如辣椒、花椒等。
药物的使用建议遵医嘱，不可随意用药，以免对身体造成损伤。调补期间保持规律作息，避免熬夜耗伤肾精；适度运动（如散步、太极）促进气血循环，增强药物与食物的吸收效果。
