中医认为，精力不足多与肾阳亏虚、气血不足、精血亏虚等相关，调理需从药物和食物两方面入手，具体如下：
1.右归丸：右归丸以温补肾阳为核心治法，方中附子、肉桂大辛大热，直补命门真火，温煦肾中阳气，改善肾阳不足导致的畏寒肢冷、腰膝酸软冷痛。配伍熟地黄、山药滋阴和阳，使温补不致燥烈伤阴，针对肾阳虚衰引起的精神萎靡、阳痿遗精等症，通过温补肾阳恢复肾主生殖、主生长发育的生理功能。
2.桂附地黄丸：肉桂，附子，熟地黄等组成，主要用于治疗肾阳不足，腰膝痠冷，肢体浮肿，小便不利或反多等肾阳虚症状。
羊肉温补肾阳，富含左卡尼汀，促进精子成熟。牡蛎含锌元素，提升精子数量及活力，改善性功能。深海鱼提供优质蛋白和脂肪酸，支持精子生成。黑芝麻滋补肝肾、润燥养血，富含维生素E和钙。核桃补肾固精，含Omega-3脂肪酸，改善记忆力。山药补脾益肾，增强免疫力。
药物需在医生指导下使用，食物需结合体质适量食用，避免偏食或过量。
