经期适宜食用温热性水果如樱桃、龙眼、红枣，富含铁元素的水果如草莓、猕猴桃，以及富含维生素的水果如橙子、柚子。
经期能选择的水果种类丰富，温热性水果如樱桃、龙眼和红枣有助于温暖子宫，缓解经期不适。富含铁元素的水果如草莓和猕猴桃能够补充因失血而流失的铁质，预防贫血。富含维生素C的水果如橙子和柚子则能促进铁的吸收，增强免疫力。同时应避免生冷性质的水果如西瓜和梨，以免加重经期不适。食用水果时应适量，避免过量引起消化不良。每位女性体质不同，应根据自身情况选择适合的水果。在经期前后可适当调整水果种类，如经期前可选择温补水果，经期后可选择富含营养的水果帮助身体恢复。
经期除了注意水果选择外，还应保持规律作息，避免过度劳累，注意保暖尤其是腹部保暖，保持情绪稳定，适当进行轻度运动如散步，避免剧烈运动和重体力劳动，同时保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生用品，避免使用卫生棉条超过建议时间，确保经期健康度过。
