不宁腿综合症是一种神经系统感觉运动障碍，表现为休息时腿部不适感及移动欲望，活动后可暂时缓解。
不宁腿综合症定义为一种神经系统感觉运动障碍，主要特征是休息时出现难以描述的不适感，伴有强烈的移动双腿的冲动，这些症状在活动后可暂时缓解，夜间加重。病因尚不完全明确，可能与遗传因素、铁缺乏、多巴胺功能异常及周围神经病变有关，风险因素包括怀孕、终末期肾病、缺铁、糖尿病和某些药物。诊断主要依靠临床症状和病史，排除其他类似疾病，通常采用国际不宁腿研究组制定的标准。治疗选择包括多巴胺能药物、α2δ钙通道配体、阿片类药物等药物治疗，以及铁剂补充、运动、按摩、热敷等非药物干预。生活方式调整如规律作息、避免咖啡因和酒精、睡前适度运动可改善症状。预后因人而异，部分患者症状随时间进展，而部分可缓解，长期影响睡眠质量和生活质量，增加抑郁和焦虑风险。特殊人群中，孕妇症状常在分娩后缓解，透析患者发病率高达20-30%，需个体化治疗。
日常注意事项包括保持规律作息时间，避免睡前摄入咖啡因、酒精和尼古丁，适度进行腿部运动但避免剧烈活动，保持良好睡眠环境，定期监测铁水平并在医生指导下补充铁剂，避免长时间保持同一姿势，如症状严重影响生活应及时就医调整治疗方案。
