产后脱发通常在产后3-6个月最为严重。
产后脱发高峰期一般出现在产后3-6个月，这与女性在怀孕期间体内雌激素水平升高有关，分娩后雌激素水平急剧下降，导致原本处于生长期的毛囊大量进入休止期，进而引发脱发现象。同时，产后精神压力、睡眠不足、情绪波动以及营养不均衡等因素也会加剧脱发程度。这种脱发大多属于暂时性现象，随着身体机能逐渐恢复和激素水平稳定，一般在产后6-12个月内会自行改善，无需过度担忧，但保持良好的营养摄入、适当的头皮护理和减轻精神压力有助于促进恢复。
日常生活中，新妈妈应注意保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、铁质和维生素，避免过度烫染头发，选择温和的洗发产品，轻柔梳理头发，避免扎过紧的发辫，同时保证充足睡眠，适当进行放松活动，如遇严重脱发或长期不恢复的情况，应及时就医咨询专业医生。
