目前没有特定药物可以预防更年期提前，但可以通过生活方式调整和适当补充营养素来延缓其发生。
更年期提前的原因多样，包括遗传因素、自身免疫疾病、手术切除卵巢、化疗放疗治疗、吸烟、过度减肥等，建议先通过专业医疗评估确定原因，然后采取综合措施：调整饮食结构增加植物雌激素食物如大豆制品，制定规律运动计划每周至少150分钟中等强度运动，学习压力管理技巧如冥想或瑜伽，在医生指导下考虑荷尔蒙替代治疗，适当服用中药调理如六味地黄丸，补充维生素D和钙，避免接触环境中的内分泌干扰物如塑化剂和杀虫剂，并定期进行妇科检查和咨询专业医生。
日常生活中应保持健康体重，避免过度减肥，戒烟限酒，保证充足睡眠，减少咖啡因摄入，保持积极乐观心态，并注意监测月经周期变化，一旦发现异常及时就医。
