月经停了应首先考虑是否怀孕，然后评估更年期可能性，检查压力和生活方式因素，考虑潜在健康问题，就医检查激素水平，调整生活方式，记录月经周期变化，并咨询妇科专家。
确定是否为怀孕是首要步骤，使用早孕试纸或血液检测。评估更年期可能性需关注年龄和伴随症状如潮热。检查压力生活方式因素包括睡眠、饮食和运动习惯。考虑潜在健康问题如多囊卵巢综合征或甲状腺疾病。就医检查激素水平包括FSH、LH、雌激素和孕激素。调整生活方式包括均衡饮食、规律运动和减压。记录月经周期变化有助于医生评估。咨询妇科专家可获得专业诊断和治疗方案。
日常注意事项包括保持健康饮食、适度运动、减轻压力、避免过度节食、戒烟限酒、保证充足睡眠，并注意观察是否有其他症状如异常出血、腹痛等，及时就医咨询专业意见。
