大姨妈第二天可以洗澡，但建议选择淋浴而非盆浴。
经期洗澡时水温应保持在37-40℃左右，避免过热或过冷。注意保持外阴清洁，但不要过度冲洗阴道内部。推荐采用淋浴方式，避免盆浴以防感染。洗澡时间控制在10-15分钟内，不宜过长。洗完后及时擦干身体并保暖，避免受凉。不要在剧烈运动后立即洗澡，以免加重不适。根据自身身体状况调整，如有明显不适可暂停洗澡。选择温和、无刺激、弱酸性的女性专用洗护产品，避免使用香皂或沐浴露直接清洗阴道内部。
经期期间应注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累。饮食宜清淡，避免生冷、辛辣刺激性食物。保持心情舒畅，避免情绪波动。勤换卫生巾，保持外阴干燥清洁。适当进行轻度运动如散步，但避免剧烈运动。注意观察月经量和颜色的变化，如有异常及时就医。
