如果月经周期规律为28天，排卵期大约在6月13日至6月17日之间。
月经周期的长度因人而异，通常在21至35天之间，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。计算排卵期时，需结合基础体温、宫颈黏液变化或排卵试纸等方法，以更准确地确定排卵日。安全期通常指月经开始后的前7天和排卵后的8天之后，但安全期并非绝对安全，因为个体差异可能导致排卵时间提前或推后，如压力、疾病或生活习惯的改变都可能影响排卵规律。因此，了解自身周期特点并结合多种方法监测排卵，有助于更科学地把握排卵期。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，以维持内分泌稳定。同时，均衡饮食，减少高糖、高脂食物的摄入，适当进行有氧运动，有助于提高生育健康。监测体温和宫颈黏液变化也是简单有效的自我监测方法，但若计划怀孕或避孕，建议咨询医生或使用专业工具辅助判断。
