怀孕初期腰疼是正常的生理现象。
怀孕初期腰疼主要与激素水平变化、子宫逐渐增大、身体姿势调整、肌肉韧带拉伸以及血液循环改变有关。激素如孕酮的分泌增加会使得韧带松弛，为分娩做准备，但同时也可能导致腰部支撑力下降。子宫的扩张会向前推挤腹腔，改变重心，迫使脊柱弯曲以保持平衡，增加腰部负担。随着孕周增加，孕妇可能不自觉地改变站立或行走姿势，进一步加剧腰部压力。盆腔血液循环加快可能导致周围组织水肿，压迫神经，引发腰痛。这些因素共同作用，使得腰疼成为早孕期的常见不适。
日常应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或提重物，选择舒适的鞋子，适当进行孕妇瑜伽或散步以增强核心肌群力量，同时注意休息，避免过度劳累。如果疼痛持续或加剧，应及时就医检查。
