怀孕八个多月肚子发紧发硬可能是假性宫缩或早期宫缩的表现。
评估宫缩频率时，可以记录每次肚子发紧的时间间隔，判断是否规律宫缩，规律宫缩通常每5-10分钟一次，并逐渐增强。同时要观察是否有腹痛、腰酸或阴道分泌物增多、见红等症状，这些可能是临产的信号。监测胎儿活动情况也很重要，如果胎动明显减少或异常，需立即就医。若宫缩频繁或伴有其他不适，应及时就医咨询，医生会通过检查确定是否需要进一步处理或住院观察。
日常要注意避免长时间站立或走动，适当休息，保持左侧卧位以改善子宫供血。饮食要均衡，避免辛辣刺激食物，多喝水，预防便秘。同时要避免提重物或剧烈运动，保持情绪稳定，避免过度紧张。定期产检，按时监测胎心和胎动，如有任何异常变化，及时联系医生。
