来大姨妈之前胸痛是正常的生理现象。
月经周期前胸痛主要与生理性变化和激素水平波动密切相关，尤其是雌激素和孕激素的周期性变化，会刺激乳腺组织增生和水肿，导致乳房胀痛。部分女性可能伴有乳腺增生，进一步加剧不适感。情绪压力、焦虑等心理因素也可能通过神经内分泌系统影响乳腺敏感性，而高盐、高咖啡因或酒精摄入等饮食因素，则可能加重组织水肿，延长疼痛时间。这些因素共同作用，使得个体差异较大，症状轻重不一。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，以稳定激素水平。饮食上尽量减少咖啡、浓茶及腌制食品的摄入，多选择富含维生素和纤维的食物。同时，穿着舒适支撑性好的内衣，避免压迫乳房。若疼痛持续严重或伴随其他异常，建议及时就医检查。
