颈椎引起的头痛需要通过针对性的颈椎治疗和姿势调整来缓解。
评估颈椎状况是首要步骤，建议通过X光或MRI检查明确颈椎结构和神经受压情况。改善姿势习惯至关重要，避免长时间低头或保持同一姿势，定时起身活动颈部。物理治疗如颈椎牵引、热敷或按摩可缓解肌肉紧张。药物治疗方面，非处方止痛药或肌肉松弛剂可能有效，但需遵医嘱。生活方式调整包括加强颈部肌肉锻炼，如颈部伸展运动，并保持充足睡眠。若症状持续，应寻求专业帮助，如物理治疗师或骨科医生的专业指导。
日常注意事项包括避免长时间使用电子设备，保持正确的坐姿和站姿，选择符合人体工学的枕头和办公椅。同时，注意颈部保暖，避免受凉，减少颈部负担的活动，如重物搬运。定期进行颈部放松运动，有助于预防头痛复发。
