胰岛素抵抗的诊断标准主要包括空腹血糖、胰岛素水平、HOMA-IR指数以及口服葡萄糖耐量试验等指标的综合评估。
胰岛素抵抗的评估方法多样，常用的是HOMA-IR（稳态模型评估胰岛素抵抗指数），其标准通常为≥2.5或≥3.0，具体数值因研究或实验室而异。临床诊断标准则结合腰围、血压、血脂异常等代谢综合征表现。相关代谢指标包括高甘油三酯、低高密度脂蛋白胆固醇、高尿酸等。特殊人群如妊娠期女性，需通过口服葡萄糖耐量试验（OGTT）结合胰岛素水平进行诊断，其标准与普通人群有所不同。这些方法共同构成了胰岛素抵抗的全面评估体系，有助于早期识别和管理。
日常生活中，应注意合理饮食，减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维和优质蛋白质的比例。保持规律运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动。定期监测血糖和体重，避免超重或肥胖。同时，避免吸烟和过量饮酒，这些习惯有助于改善胰岛素敏感性，降低胰岛素抵抗的风险。
