腰椎间盘突出症的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体选择需根据病情严重程度和患者个体差异决定。
治疗方法上，保守治疗是首选，包括药物治疗、物理治疗、牵引、针灸等，适用于症状较轻的患者。手术治疗则适用于保守治疗无效或神经受压严重的病例，如微创手术或开放手术。康复锻炼是关键环节，需在医生指导下进行核心肌群训练、伸展运动等，以增强脊柱稳定性。预防措施包括保持正确坐姿、避免长时间弯腰、控制体重、加强腰背肌锻炼等。注意事项方面，患者应避免突然负重、剧烈运动或长时间保持同一姿势，同时定期复查以监测病情变化。
日常生活中，患者应注意保持良好的姿势习惯，避免久坐或久站，选择合适的床垫和座椅，减少腰椎负担。同时，合理饮食，避免肥胖，增强腰背肌肉力量，有助于减轻症状和预防复发。
