按摩肠胃不好可以重点按压腹部、足三里、天枢穴、中脘穴和关元穴。按摩腹部可以促进肠道蠕动，足三里是调理脾胃的重要穴位，天枢穴有助于改善便秘和腹泻，中脘穴能缓解胃痛和消化不良，关元穴则对腹部虚寒和消化功能有调节作用。这些穴位共同作用，能够有效舒缓肠胃不适。
按摩腹部时，可以以肚脐为中心，顺时针轻柔打圈，每次5-10分钟，帮助肠道排气和蠕动。足三里位于膝盖外侧凹陷处下3寸，按压时感到酸胀为宜，每次1-2分钟，能增强脾胃功能。天枢穴在肚脐旁开2寸，按压时力度适中，有助于肠道通便。中脘穴位于胸骨下缘与肚脐连线中点，按压可缓解胃胀和食欲不振。关元穴在肚脐下3寸，温热按压能改善腹部虚寒，促进消化液分泌。这些穴位按摩需持之以恒，才能达到最佳效果。
日常注意事项包括饮食规律，避免暴饮暴食和生冷食物，减少辛辣油腻刺激。保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动会影响肠胃功能。适当运动如散步、瑜伽等有助于促进肠胃健康，但避免饭后立即剧烈运动。保证充足睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足会削弱肠胃修复能力。定期体检，及时发现并处理肠胃问题。
