可以服用布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方止痛药。
疼痛缓解药物方面，可以选择非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生，这类药物能有效抑制前列腺素合成，减轻疼痛。中成药如元胡止痛片、妇科千金片等也有一定调理作用，适合体质虚寒或气滞血瘀者。热敷是简单易行的方法，可用热水袋或暖宝宝敷于小腹，促进血液循环，缓解痉挛。生活习惯上，经期避免生冷食物和剧烈运动，保证充足休息，有助于减轻不适。若疼痛持续或加重，建议就医检查，排除子宫内膜异位症、盆腔炎等潜在病因。
日常需注意保暖，避免受凉，尤其是在经期前后。饮食宜清淡，避免辛辣、生冷食物，多摄入富含铁和维生素的食物。保持心情舒畅，避免过度紧张或焦虑，因为情绪波动可能加重疼痛。同时，规律作息，保证充足睡眠，有助于身体恢复和疼痛缓解。
